一、時間與效率：飛機完勝
1、如果你假期有限，想快啲展開西藏行程，直飛拉薩貢嘎機場係首選。香港無直航，通常經成都、重慶或西安轉機，連轉機約5-7小時就到拉薩。慳返嘅時間可以多玩半日，適應高原環境。
2、火車則需時較長：從深圳/廣州坐火車到西寧，再轉青藏鐵路進拉薩，全程約40-50小時。適合時間充裕、想慢慢感受「天路」風光嘅旅人。
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二、金錢成本：火車更慳錢
1、飛機票價浮動大，旺季（5-10月）來回連稅約$4,000-$6,000港幣。火車硬臥來回約$2,000-$3,000港幣，平一半以上！但記得計入內地段交通同住宿費，如果從西寧上車，可能要提前一晚住酒店。
2、貼士：旺季機票早訂早著，火車票則需搶票（尤其青藏線），可託旅行社代辦。
三、高原反應適應：火車有緩衝優勢
1、拉薩海拔約3,650米，飛機直達可能令身體無時間適應，落機後容易出現頭痛、氣喘等高原反應。
2、青藏鐵路（西寧至拉薩段）則會逐步爬升，車廂有供氧，身體有24小時左右適應高海拔，減輕不適。但唔好以為坐火車就唔會高反，都要保持休息、少活動、多飲水。
3、關鍵建議：無論點選，到埗首日一定要慢行、唔好沖涼、避免飲酒，備定紅景天（提前食）同止痛藥。
四、體驗與風景：火車獨有「天路」之旅
青藏鐵路被譽為「一生必坐」，沿途經過青海湖、可可西里、唐古拉山，風景壯闊如流動紀錄片。飛機雖然快，但只能睇到雲海同雪山頂，體驗截然不同。
如果你係風景控、想感受世界屋脊鐵路奇蹟，火車絕對值得。但注意：長途車程對腰骨唔好、衛生條件有限，要有心理準備。
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五、舒適度同便利性
飛機快捷，但機場到拉薩市區仍要1小時車程。火車站則近市區，落車即到；但車程長，睡眠質素可能打折。建議帶定頸枕、消毒紙巾同零食上路。
總結點揀？
揀飛機：假期少、想高效遊覽、怕長途車辛苦、預算較鬆動。
揀火車：時間多、想慳錢、逐步適應高海拔、渴望鐵路風景體驗。
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