一、行程天數建議：7-10天為佳
推薦天數：
7-10天是台灣遊客首次進藏的合理範圍，可兼顧景點覆蓋與高原適應。
時間選擇：
7天行程：緊湊高效，適合打卡布達拉宮、羊卓雍措等熱門景點。
10天行程：節奏舒緩，可增加納木措、林芝等區域，體驗更豐富。
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二、行程核心要點
1. 重視高原適應
拉薩海拔約3650米，首日建議充分休息，逐步適應。
行程前段可優先安排拉薩及周邊較低海拔景點。
2. 景點分佈建議
拉薩市區：布達拉宮、大昭寺、八廓街等文化景點。
周邊景點：羊卓雍措、卡若拉冰川等自然景觀（建議第2-4天）。
深度探索：日喀則、珠峰大本營方向（建議第5-7天）。
3. 行程節奏控制
每日車程建議控制在4-6小時，避免疲勞。
可靈活加入林芝（海拔較低）作為調整，但需延長行程至8-10天。
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結語：西藏以其獨特的文化與自然景觀，成為許多台灣遊客嚮往的目的地。合理的行程規劃是旅途順利的關鍵——既要尊重高原環境的客觀規律，也要兼顧個人興趣與體力。無論選擇7天的經典之旅，還是10天的深度體驗，提前做好準備、保持行程彈性，都將讓這趟高原之行成為一次安全、充實而難忘的旅程。祝願每位旅客在西藏的天空下，收穫屬於自己的感動與回憶。
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